Energie-Riegel

Energie-Riegel

 

Zutaten

1 Hand voll Rosinen (oder frische Trauben)

2 Bananen zerdrückt

3 EL Honig

2 Hände voll Haferflocken

1 EL Leinsamen

1 EL Sesam

Nüsse gehackt (Resteverwertung)

 

Zubereitung

Alle Zutaten vermischen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und die Masse gleichmäßig, ca. 5 mm dick, daraufstreichen. Bei 120° C für 1 Stunde ab ins Backrohr. Erkalten lassen und in die gewünschte Größe schneiden. Ideal für Jause, Sport und Zwischendurch.

 

Tipp

Die Riegel geben Kraft für die Schule. Am Besten gemeinsam mit den Kindern machen:-)

 

Quelle: Rotblond kocht mit Uhudler, Seite 93.

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